mit Martina La Bonté

Einmal im Monat, samstags, lädt Martina La Bonté zu drei fortlaufenden Kursen ein: Lujong, Tibetan Heart Yoga und Entspannungsmeditation. Die Kurse folgen direkt aufeinander und können einzeln oder gemeinsam besucht werden. Jeder Samstag ist einzeln buchbar.

Anmeldung erforderlich.

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Lujong

11:00 – 12:00 Uhr

Lujong ist eine traditionelle tibetische Heilgymnastik mit sanften, achtsamen Bewegungen. Die Übungen fördern die körperliche Balance, lösen Verspannungen durch Selbstmassage (Kum Nye) und aktivieren die Lebensenergie. Lujong ist für alle geeignet, unabhängig von Alter oder Vorkenntnissen.

Tibetan Heart Yoga

12:15 – 13:15 Uhr

Tibetan Heart Yoga verbindet kraftvolle Asanas des klassischen Yoga mit Visualisierungen, Atemtechniken und Meditation aus dem tibetischen Buddhismus. Die Praxis stärkt Körper und Geist ganzheitlich und ist für alle geeignet – mit oder ohne Vorkenntnisse.

Entspannungsmeditation

13:30 – 14:15 Uhr

Innehalten und zur Ruhe kommen: Der Alltag fordert uns heraus, oft begleitet von Stress und Sorgen. Diese geführte Meditation lädt dazu ein, innezuhalten und dem Geist Raum zur Beruhigung zu geben.

Über Martina La Bonté

Martina La Bonté absolvierte ihre professionelle Ausbildung im zeitgenössischen Tanz u. a. an der Hochschule für Musik und Tanz Köln. Sie verbindet ihre fundierte künstlerische Ausbildung mit langjähriger therapeutischer Praxis sowie buddhistisch geprägter Meditations- und Körperarbeit.
Sie ist Heilpraktikerin, Amchi für tibetische Medizin, Körper- und Bewegungstherapeutin sowie Yoga-Lehrerin.

Teilnahmegebühr: Lujong 7 €, Tibetan Heart Yoga 7 €, Entspannungsmeditation 6 € (bar vor Ort).