Wir laden Sie ein, im Tibet-Zentrum, in der schönen Lotus-Lounge, unter professioneller Anleitung  Qi Gong zu praktizieren. Um auf alle Teilnehmenden angemessen eingehen zu können, ist es uns wichtig, dass wir in kleinen Gruppen arbeiten.Qi Gong ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Dabei wird angestrebt, die Balance und Harmonie im Menschen aufrechtzuerhalten, um so den ungestörten Fluss des Qi (Lebensenergie) jederzeit zu gewährleisten. Im Mittelpunkt stehen insbesondere die

• Richtige Körperhaltung
• Atmung
• Konzentration

Unsere Gesundheits- und Bewegungskurse unterstützen dabei:

• Ihre innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Gelassenheit wiederzufinden  
• Müdigkeit entgegen zu wirken
• Ihren Körper - Sehnen, Organe und Muskulatur - sanft zu kräftigen und zu stärkenund damit Ihre Gesundheit zu unterstützen und Ihre Körpermitte zu stabilisieren.

Wer über neue Kurse informiert werden möchte, sende bitte eine E-Mail an: bettina.rabmund(at)samtendargyeling.de. Gerne nehme ich Sie in unseren Rundmail-Verteiler auf.

 

Kursleitung Gabriele Schulz (Sport-/ Gymnastiklehrerin, Qi Gong- und Yoga- Lehrerin)

Anmeldeformular für 8 Termine ab 16.04.2026 zum Herunterladen und Ausfüllen am PC >> (aktualisiert am 19.03.2026) Anmeldungen per E-Mail an bettina.rabmund(at)samtendargyeling.de bis zum 13.04.2026.

 

Qi Gong - SHIBASHI - Die 18 Ausdrucksformen des Tai Chi

In diesem Stressbewältigungs-Kurs kommen wir über äußere und innere Bewegung zur Regeneration der Lebenskraft (Qi), zu wachsender Ruhe, Stabilität und Lebensfreude.

Mit vielfältiger Körperwahrnehmung, wohltuenden Bewegungs- und Entspannungsübungen aus dem Qigong-Shibashi (18-fache Übungsreihe, Set 1) werden verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Dehn-, Koordinations-, Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen gelernt. Teilnehmer erleben die Vertiefung der Atmung und die Harmonisierung des Herz-Kreislauf-Systems. Damit werden Ressourcen gestärkt und erweitert, die wichtig für die Regeneration und Erholung sowie für die stressreduzierende Gestaltung des (Berufs-/Familien-) Alltags sind.

Die bei uns unter dem Namen Tai Chi-Qigong bekannte Übungsreihe wird in China "18 Qigongübungen mit Tai Chi ähnlichen Bewegungen" genannt.

Die Übungen verbinden:

• Arbeit an der Lebenskraft
• fließende Bewegungen des Tai Chi
• Atmung
• Vorstellungskraft
• innere Aufmerksamkeit

Sie sind so aufgebaut, dass alle Energieleitbahnen geöffnet und für den freien Fluss der Lebensenergie durchlässig werden.

Donnerstags, 17:00-18:30 Uhr

Termine für 2026: 16.04./23.04./30.04./07.05./21.05./28.05./11.06./18.06.2026

Kursgebühr 2026 (8 Termine á 90 Min.): 96 €Zahlung nur per Überweisung zu Beginn des Kurses. Sehr gut geeignet für jedes Alter, auch ohne Vorkenntnisse. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und dicke warme Socken mit. Wichtig ist die Bereitschaft, in einer Teilnehmerinnen-Gruppe in der Signal-App aufgenommen zu werden. Über die eigens eingerichtete Gruppe informieren wir über kurzfristige Änderungen. Die Gruppe wird nach dem Kurs wieder gelöscht.

Freundlicher Hinweis: Dies ist ein Gesundheits- und Bewegungskurs, jedoch kein Präventionskurs. Der Kurs kann nicht mit den Krankenkassen abgerechnet werden.

 

Qi Gong - unsere zertifizierten Präventionskurse

Qi Gong für Frauen - Das Innen-Nährende Qi Gong

Mit diesen speziell für Frauen entwickelten und umgewandelten Qi Gong Formen wird der weibliche Lebenszyklus in den Fokus genommen. Denn der weibliche Körper ist ganz bestimmten Energiemustern unterworfen, weshalb es für die Gesunderhaltung wichtig ist, diese Gesetzmäßigkeiten zu kennen und zu beachten. Mit den Übungen kann jede Frau ihren Körper ganzheitlich unterstützen. Sie berücksichtigen den weiblichen Lebenszyklus und sprechen die besonderen Energiemuster der Frau an.

Die traditionelle chinesische Medizin, Energiearbeit im Sitzen und Stehen, Meridiandehnung und -massagen, sowie intensive Bewegung der Wirbelsäule bilden die Basis dieses Kurses. Die Übungen wirken harmonisierend auf den Becken-, Bauch- und Brustbereich und fördern die Geschmeidigkeit der Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke.

Termine für 2026: Voraussichtlich wieder ab Herbst 2026

 

Qi Gong – Acht Brokate

Liebe Interessierte, dieser Kurs pausiert erst einmal bis 2026. Wir planen einen neuen Kurs. Wer über Termine informiert werden möchte und noch nicht im Rundmail-Verteiler ist, sende bitte eine E-Mail an: bettina.rabmund(at)samtendargyeling.de. Gerne nehme ich Sie auf.

Qi Gong - wörtlich "Energiearbeit" - verbindet Körper und Geist mit leicht ausführbaren und fließenden Bewegungen. Die Übungen der „Acht Brokate“ haben sich seit Alters her bewährt, unsere Lebensqualität zu erhöhen und unsere kostbare Gesundheit zu erhalten oder wiederherzustellen. Dies geschieht durch eine Verbesserung und Stärkung unserer physischen, psychischen und geistigen Fähigkeiten.

Wegen der raffinierten Choreografie, den geschmeidigen Bewegungen und der anmutigen Haltung werden die Übungen mit der Schönheit und Kostbarkeit eines Brokatstoffes verglichen.„Brokat“ bedeutet übersetzt etwas sehr Kostbares, von großer Schönheit, etwas von größter Wertschätzung. Wörtlich aus dem Chinesischen übersetzt heißen die Übungen: „Die Acht Stücke Brokat“, weil sie so wertvoll und kostbar sind wie das seidene Brokatgewand eines Kaisers. Es gibt auch andere Bezeichnungen wie z. B. „Die acht Seidenweberübungen“, „Die acht Schatzstücke“ oder „Die acht eleganten Übungen“.

Die Qi Gong-Übungen beruhen auf den wichtigen Bewegungsprinzipien der Entspannung, Ruhe, Natürlichkeit, dass Bewegung und Ruhe sich einander ergänzen, oben leicht - unten fest, und das richtige Maß.

"Die Ruhe hat ihre Gesetze,
die Bewegung hat ihre Regeln,
einfach die Haltungen,
doch tiefgründig die ihnen
zugrundeliegenden Prinzipien." (JiaoGuorui)

 

Informationen zur Förderung der Präventionskurse durch teilnehmende Krankenkassen:

Kursgebühren können anteilig erstattet werden. Die entsprechenden Regelungen sind vor Kursbeginn mit der Krankenkasse zu klären. Voraussetzung: Teilnahme an 80 % der Unterrichtsstunden. Eine Teilnahmebescheinigung für die Abrechnung mit der Krankenkasse wird nach Kursende ausgestellt. Die Kursgebühr ist zu Beginn des Kurses an uns zu entrichten. Die Erstattung der Krankenkassen erfolgt an den Versicherten nach Abschluss des Kurses.

Haftung und Voraussetzung für die Teilnahme an den Bewegungskursen

Vor der Teilnahme an den Kursen Tibetan Heart-Yoga,Yoga-Tanz, Lojong, Tao Yin und Qi Gong verpflichtet sich jeder Teilnehmende zur Abklärung, ob er gesundheitlich zur Teilnahme an den Kursen befähigt ist. Im Zweifelsfall ist dies ärztlich abzuklären. Die Kurse sind kein Ersatz für ärztliche Diagnose oder Behandlung. Für Schäden an Gesundheit haften Samten Dargye Ling e.V. und/oder die Leitung des Kurses nicht. Sollten besondere Beschwerden, Krankheiten oder Einschränkungen vorliegen, so teilen Sie dies bitte vor Veranstaltungsbeginn der Kursleitung mit.